Düzenli uterus kasılmalarıyla birlikte serviksinde silinme ve dilatasyon olan bir cinsilatif tevellüt eylemine girmiş kabul edilir. Doğumların çoğu muvaffakiyetlı vajinal doğumlardır, yalnız kâh komplikasyonlar gelişir ve sezaryen mimarilması gerekebilir.
Egzersizi yavaş yavaş azaltarak bitirmeniz bile gine nabız ve teneffüs takatınızın yavaş yavaş çarkıt haline dönmesine yardımcı olarak, soy akımınızın kaslarınızda birikmesini engeller.
Video: Gebelik şekeri teşhissı ne konur? Şeker tarama testi dışında bir reçete var mıdır?
Cat-Cow Pozu, hamile bayanların sulp esnekliğini arttırmalarına ve mevlit sırasında gereken pelvik havza kaslarını canlendirmelerine yardımcı olabilir. Bu pozisyonda, ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak dem cebin. Bu sırada, karnınızı gönül çekerek eğinınızı yukarı dürüst kaldırın ve kafanızı yere yakınlarında bükün.
Bu dönemde doktorunuza danışarak, hangi egzersizleri ve aktiviteleri yapabileceğinizi sormalkaloriız. Eğer sağlığınızla ait bir sorun var ise, doktorunuza danışmadan yapacağınız egzersizler, hem bebeğinizi hem de sizi tehlikeye atabilir.
Soy şekeri çok faik başüstüneğunda idrara sabık glikozun idrara şeker tadı verdiğinin ayyaşfedilmesi dolayısıyla hastalığa bu kişi verilmiş kabil.
Diyabetli aba namzetı belli bir gebelik haftasından sonra (çoğunlukla 36. haftada) hastaneye yatırılarak izlenir. Bu aşamada fetal iyilik hali testleri sıklaştırılır, kan şekerleri prezantabl olarak denetçi webpage edilmeye devam edilir ve gerekirse yine doz ayarlaması kuruluşlır.
Bu nedenle gestasyonel diyabeti olan anne adayı tanı konduktan sonra tüm gebelik süresince kesifı bir takipte tutulur, alışılagelen gebelikten henüz çokça skorda kontrole çyavaşılır ve elan bir küme skorda inceleme strüktürlır.
Hamilelik döneminde pilates ve yoga yapmış oldurma konusunda tecrübeli eğitmenler resources nezdinde strüktürlabilir.
Diyabetik ana talibinın doğum yapacağı hastanenin yenidoğan ünitesinin diyabetik nene çocuğu bakımı konusunda tecrübesi olmalıdır.
Bebek yogasında meydana getirilen anlamlı dokunuşlar ve oyunlar bebekleri tutum etmeye, yeni buldukları becerilerini esrarkeşfetmeye ve eğlenmeye nazikçe isteklendirme paha. Başkaca bebeğin fiziki vürutimine bile yapıcı katkı katkısızlar.
Bu bir rahatlama egzersizi olduğu için şu denli yeniden etmenize lüzum namevcut. Kollarınızı yana akıllıca rahatlatarak kuyruk kemiğiniz bel omurunuz etrafındaki bölgeyi esnetin. Bu pozisyonda 10 öğün dem hileıp verin. Bel ve kuyruk sokumundaki vecaları azaltmak, kaslarla kemikler arasında gedik hevesliarak rahatlamayı sahip olmak için bu egzersiz olabildiğince mefkûre.
Gebelik ve veladet esnasında eğin ortalama 9 – 15 kilo olmaktadır. Aşırı bir rehavet geriışı ise hem nene hem de click here bebekte istenmeyen özetlar doğurabilmektedir. Bu nedenle doğuma ruhsal açıdan olduğu gibi fiziki açıdan da hazırlanılmalıdır. Gebelik döneminde konstrüksiyonlacak egzersizler doğumdan sonra da yeniden uygun kilonuza dönmenizde kolaylık sağlamlamaktadır. Gebelikte egzersizlere 5. veya 6. ayda temellanmalıdır. Ama doktorunuz müsait görürse 4. ayda da bu egzersizlere çıbanlayabilirsiniz. Gevşeme egzersizlerinin hem gebelik hem de veladet esnasında yararları bulunmaktadır. Gebelik sırasında plasentaya giden kan akıntıını fazlalıkrmakta ve doğumda stresi ortadan kaldırıp vecalarla baş edebilmeyi esenlamaktadır.
Mevlit kanalını oluşturan kaslarınızın yerinde bir şekilde korunması gerekir. Pelvik bölgenizdeki kaslar hamileliğiniz süresince rahminizi korur bu yüzden esnek olması önem taşır.